立秋是农历中一年的节气，标志着夏季正式过去，进入了秋季。在中医理论中，秋季是人们补充气血的重要时期，因为此时天气逐渐变凉，人体的新陈代谢也开始有所调整。补气有助于增强人体的抵抗力，提高免疫力，预防和缓解一些秋季常见的健康问题。
以下是一些有效补气的方法：
1. 合理饮食：主食宜多选择杂粮，如糙米、糙米面食等，多食用蔬菜水果，适量摄取优质蛋白质，如瘦肉、鱼类等，还可以适当补充一些补气的食材，如枸杞、黄芪等。
2. 调理作息：秋季天气干燥，建议保持充足而规律的睡眠，尽量确保早睡早起，避免熬夜。
3. 运动锻炼：适量的有氧运动可以促进血液循环，增强身体机能，提高免疫力，可以选择散步、慢跑、太极拳等。
4. 穴位按摩：通过按摩关键穴位，如“三阴交”、“足三里”等，可以促进气血的循环，帮助补气。
5. 中药调理：中医药对于补气有很多方法，可以咨询中医师，根据个人情况选择合适的中药来调理。
6. 心理调节：秋季是阳气渐收，人们容易感到忧郁、疲劳等情绪，要保持积极的心态，适当进行身心放松和心理调节。
需要注意的是，补气方法应根据个人的体质和具体情况来选择，在补气过程中要避免偏食和过度补充，以免导致身体不适或出现其他问题，最好在专业医生或中医师的指导下进行补气。
本文转自：中国新闻网 中新网11月14日电 糖尿病患者要少吃、不吃主食？糖尿病人不能吃水果？“无糖食品”可以放心吃？《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，我国糖尿病患病率超11%，高于全球平均水平，今天是世界糖尿病日，一起破除糖尿病谣言，减轻“甜蜜负担”。，”在社交平台、第三方投诉平台上，涉医美直播的投诉、不满众多，内容包括：主播承诺未核销能直接退款的情况下，到店未核销，但医美机构和主播方均不同意退款；
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